ダイエットは水風呂でも出来るよ

毎年毎年いろんなダイエットが出ては消えていきますけど、ダイエットの基本は（摂取カロリー）-（基礎代謝）-（運動）＜０とすることです。

夢のない話で申し訳ないのですが、どういうダイエットが登場しても、上記の計算式を覆すことは起こり得ないはずなんですね。

では、なんで毎年いろんなダイエット方法が発生するかというと、同じことを継続することが大変だから。

この一言につきます。

そんな中で、一番簡単なダイエットを教えますね。

水風呂に３０分間入っとくこと。

・・これで確実に体重は減ります。

僕は水泳に行って１年で体重を１０キロちょっと落としました。

水泳に行きだした理由はダイエットが目的じゃなくて、禁煙を成功させたかったからなんですね。

その副産物としてダイエットにもなったわけです。

で、水泳自体はある程度の距離をゆっくりと長い時間をかけて泳いだほうがダイエット的には良いのですが、この方法は基礎代謝を上げる方法ですので、毎年の流行を追いかけるプロダイエッターの人たちには不向きかもしれません。

その点、水風呂に入るだけなら、特に何の努力も必要ないので続けやすいのではないでしょうか？

特に今の時期なら暑いのでバッチリです。

なんで痩せるの？という疑問が出てくるかと思いますが、簡単に言いますと、寒いところにいれば体が震えますよね。

この震えは筋肉を振動させて熱を発生させて体温を維持しようとするんです。

何もせずに、水温２５度の水の中にいれば、体温が３６度としても９度の差がありますから、その熱量は水に吸収されていきます。

人間は爬虫類ではないので、体温を取られっぱなしということでは死んでしまいますから、体温維持のために熱量を発生させ続けます。

この作用で体重が減るという仕組み。

簡単でしょ？

どうしてもお金が使いたいというのであれば、健康ランドに行ってサウナに入って、水風呂に入るを５回くらい繰り返したら良いと思います。

水風呂の時間を長めにしてね。